Рейтинг@Mail.ru

Календарь

« Август 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
Пятница, 09 Июнь 2017 13:58

Солнце: друг или враг?

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)
         Как относится к загару современная медицина
        
         Гиппократ как-то сказал: «Всё лекарство и всё - яд, разница - лишь в дозе». Что касается влияния на человеческий организм солнца, то это знаменитое высказывание в самую точку. Как избыток, так и недостаток ультрафиолета для здоровья вредны, но если наслаждаться солнышком в меру, то это организму только на пользу. Сегодня ведущий рубрики «Советы доктора» главный врач Лечебно-диагностического центра Виктор Отамас  научит, как получать от солнечного света лишь положительный результат.
         Если не коптиться на пляже до черноты, а загорать понемногу и в безопасное время, то можно почувствовать на себе массу отличных эффектов, рассказывает Виктор Отамас. Итак, под влиянием солнца:
         - в коже происходит выработка витамина D, который укрепляет кости и зубы, повышает иммунитет, а также помогает выведению из организма тяжёлых металлов. А ещё солнечный витамин замедляет атеросклероз, улучшает мышление, мышечный тонус, координацию движений, а также уменьшает раздражительность и тревожность. И даже защищает от онкологии. Одна беда - усвоить этот витамин может только здоровая печень;
         - повышается жизненный тонус, улучшается настроение, так как солнечный свет увеличивает выработку гормона радости эндорфина и снижает производство мелатонина - гормона плохого настроения и спячки. Недаром южные люди веселее северян;
         - улучшается сон. Тот самый мелатонин, которому в течение дня мешает вырабатываться солнце, ночью отыгрывается и производится с удвоенной силой. В результате засыпание происходит быстрее, а сон становится крепче;
         - улучшается состояние кожи. УФ-лучи обладают бактерицидным действием, поэтому любые ранки и ссадины, а также прыщики на солнышке быстро исчезают. Да и выглядит бронзовая кожа свежее и моложе, чем бледная;
         - укрепляются иммунитет и кровеносная система, стабилизируется давление. Под воздействием солнца в крови растёт количество белых телец и повышается уровень гемоглобина. Кровь насыщается кислородом и разносит его по всему организму, улучшая кровообращение и питание тканей, что служит профилактикой сердечно-сосудистых болезней. Недавно учёные из Эдинбурга сообщили, что под воздействием солнца в организме высвобождается оксид азота (NO?) и превращается в нитрат и окись азота, которые расширяют сосуды, тем самым понижая давление;
         - увеличивается выработка половых гормонов, в частности, тестостерона, что способствует росту либидо как у мужчин, так и у женщин.
        
         Жжёт напалмом
         Но из друга солнце может в мгновение ока превратиться во врага - стоит лишь превысить допустимый лимит пребывания на пляже или же появиться там в неурочный час и без защиты. А некоторым людям загорать вообще запрещено, предупреждает Виктор Отамас. Итак, злоупотребление солнечными ваннами грозит:
         - ожогами кожи, причём даже солнцезащитные средства не спасут, если находиться на пляже в разгар дня;
         - резким скачком давления, а значит, повышенным риском инфаркта и инсульта;
         - повышенным риском развития меланомы, рака кожи и молочных желёз, если имеются потенциально онкогенные заболевания груди, такие как кистозная форма мастопатии; а также тем, у кого много родинок на теле, есть родинки крупные, неправильной формы и нетипичного цвета;
         - солнечным или тепловым ударом - тепловой удар возникает из-за длительного перегрева всего организма, солнечный - из-за воздействия прямых лучей солнца на область головного мозга, и то и другое - очень опасно;
         - появлением крапивницы (аллергии на солнце) и усилением суставной боли;
         - снижением местного и общего иммунитета - приводит к обострению большинства хронических заболеваний, в том числе герпеса и угревой болезни;
         - ухудшением зрения - поэтому в начале осени у врачей-офтальмологов вал пациентов;
         - приводит к преждевременному старению кожи, морщинам, пигментным пятнам, появлению купероза, усилению роста нежелательных волос, сухости и ломкости шевелюры - бороться с этими явлениями постфактум трудно, поэтому проще их предотвратить.
         По словам Виктора Отамаса, пребывание на открытом солнце особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им в жару лучше находиться в помещении или хотя бы в тени. Гипертоникам в жару важно избегать избыточного количества жидкости, которое повышает артериальное давление. Утолять жажду полезнее водой, чуть подкисленной лимоном. Квас и фруктовые соки лучше не употреблять, так как они богаты глюкозой и могут повлиять на углеводный обмен.
         Необходимо есть больше овощей, фруктов, обезжиренных молочных продуктов. Обязательно употреблять растительное масло, богатое полиненасыщенными жирными кислотами, полезными для сосудов. И лучше сократить объём пищи, особенно жирной. Нужно немедленно уходить с пляжа, если почувствовали вялость, слабость или повышенную раздражительность.
         Воздействие ультрафиолета для глаз опасно не меньше, чем для кожи, рассказывает Виктор Отамас. Ультрафиолетовые лучи плохо влияют на роговицу, хрусталик и сетчатку, повышая риск катаракты, дистрофии сетчатки, фотокератита (воспаления из-за ожога сетчатки), повреждения век, синдрома сухого глаза. Чрезмерное воздействие ультрафиолета в несколько раз повышает и риск развития в будущем птеригиума - нарастания непрозрачной ткани конъюнктивы к центру роговицы, вызывающего медленную потерю зрения. У южан это заболевание встречается в 2–3 раза чаще, чем у северян. Поэтому летом обязательно нужно носить солнцезащитные очки и шляпу с большими полями. А на море или в горах без этих вещей на улицу лучше не выходить, ведь солнечные лучи лучше всего отражаются от воды, снега и песка.
        
         Кому не следует загорать:
         - людям с повышенной температурой тела и болеющим любыми острыми заболеваниями;
         - при выраженном истощении и пороках сердца, малокровии и любых опухолевых, а также некоторых гинекологических заболеваниях;
         - гипертоникам, больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и людям с аутоиммунными проблемами (ревматоидный артрит, системная красная волчанка);
         - страдающим варикозным расширением вен, сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы.
        
         Кому загорать можно только в тени:
         - женщинам в климаксе и беременным (но им находиться на пляже можно лишь понемногу и в безопасное время);
         - людям с больной печенью, нарушения которой повышают чувствительность к солнечному свету (им не стоит загорать больше часа);
         - тем, у кого на коже имеется большое количество родинок, светлокожим и, конечно, маленьким детям.
         Подготовил Алексей ПОЛЯКОВ.
Прочитано 303 раз
Алексей Поляков

Эл. почта Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Оставить комментарий

Copyright © 2013. All Rights Reserved.

Рейтинг@Mail.ru