Календарь

« Октябрь 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
Пятница, 07 Апрель 2017 10:01

Плохое настроение или депрессия? Знать разницу, чтобы победить и то, и другое

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)
         Более трёхсот миллионов человек в мире страдают от депрессии. Речь идёт о заболевании, а не приступах печали, которые переживает каждый.
         В этом году Всемирный день здоровья (7 апреля) было решено  посвятить борьбе с депрессией. Кампания называется «Давайте говорить» - ибо разговор по душам с человеком, которому доверяешь, становится  первым шагом к избавлению от депрессии.
         Решил поговорить с нами об этом давний друг нашей газеты главный врач Лечебно-диагностического центра Виктор ОТАМАС.
         - По заявлению ВОЗ, за последние десять лет число случаев депрессии возросло на 18 процентов. Депрессия стала одной из значимых причин инвалидности в мире. Она остаётся  одним из главных факторов, повышающих риск самоубийств, а самоубийства, по разным оценкам, ежегодно уносят до 800 тысяч жизней. Именно суицид в мире занимает второе место среди причин смерти людей в возрасте 15–29 лет.  
         При этом в нашей стране, да и не только в ней, депрессия не особенно серьёзно воспринимается во врачебном сообществе. По данным ВОЗ, в развитых странах около половины людей с депрессией не проходят курс лечения.
         Депрессия, между тем, поражает людей всех возрастов, из всех слоёв общества, разного уровня образования и достатка. Она вызывает душевные страдания и влияет на способность человека выполнять повседневные задачи. Страдает не только сам заболевший, но и его окружение, семья, его дело и профессиональные навыки. Как уже говорилось, в худшем случае депрессия может привести к самоубийству.
         Задачей современного здравоохранения должно стать создание таких условий, при которых все люди, страдающие депрессией, могли обратиться за помощью и получить её. Поэтому так важно говорить - то есть информировать широкую общественность о депрессии, её причинах и возможных последствиях, а также о том, какие существуют виды помощи по профилактике и лечению депрессии. Попытаемся, хотя бы рамочно, обрисовать проблему.
         Считается, что наиболее «благоприятно» для возникновения депрессии какое-то время года - весна, скажем, или осень. Я не стал бы связывать возникновение депрессии с каким-либо временем года. Безусловно, существует некая взаимосвязь между нашим эмоциональным состоянием и изменением погоды. Весной иногда появляются слабость, вялость, повышенная утомляемость, раздражительность, неустойчивость настроения, отсутствие сил что-то делать. Это вполне естественно после зимы, ведь организму не хватало витаминов и солнечного света, его эмоциональные и физические ресурсы истощились. А ранней весной быстро восстановить нехватку необходимых элементов не получается, и некоторые из нас становятся более чувствительными к стрессовым воздействиям, нам труднее справиться с накопленным негативом психотравмирующих ситуаций.
         Как же отличить плохое настроение от настоящей депрессии? Когда у человека плохое настроение, он может его легко поднять: прогуляться, отвлечься от работы, посмотреть хороший фильм или позаниматься спортом, встретиться с друзьями, у женщин – поболтать с подружками, купить какую-то обновку. При плохом настроении человеку помогают самые простые способы, даже небольшой комплимент способен поднять настроение. С настоящей депрессией всё непросто. Депрессия - не только плохое настроение, но и снижение энергетического потенциала. Человек перестаёт радоваться, не получает удовольствия от привычных вещей, у него возникает апатия, тревога, различные соматические расстройства и т.д.  В таких случаях нужно обращаться к специалисту и не стесняться этого. Любую депрессию можно и нужно лечить. И чем раньше человек придёт за помощью, тем меньше пострадает качество его жизни.
         Я бы выделил три группы, которые подвержены особому риску: подростки и молодёжь, женщины детородного возраста (особенно после родов) и пожилые люди (старше 60 лет).
         Как это выглядит в повседневной жизни? Выделяют несколько основных симптомов.

         Изоляция
         Подавленные люди склонны искать одиночество, потому что им хочется разобраться в себе и в своих чувствах, а сделать это в обществе довольно сложно. Если ваш знакомый всегда был общительным, но вдруг стал замкнутым и нерешительным, это вполне может быть признаком депрессии. Другой вариант: постоянное желание спать и смотреть телевизор вместо активного отдыха, который всегда был доброй традицией.
        
         Усталость
         Депрессия - довольно изнурительная вещь. Именно поэтому люди, которые постоянно анализируют себя и свои поступки, пытаясь понять, что же происходит с их жизнью, всё время чувствуют себя уставшими. Депрессия отнимает огромное количество энергии, так, что её не остаётся для решения будничных задач. Переживать депрессию не менее тяжело, чем толкать камень в гору.
         Усталость также могут вызвать нарушения сна (или изменения его структуры и глубины). Исследования показывают, что люди, страдающие бессонницей, в 10 раз более склонны к развитию глубокой депрессии.
        
         Недостаток мотивации
         Всегда пунктуальный коллега вдруг стал опаздывать на совещания и делать это с завидной регулярностью? Возможно, это не просто изменение привычек. Многие люди, страдающие депрессией, теряют мотивацию. Это касается не только работы, но желания вставать по утрам и вообще что-то делать.
        
         Полярный темперамент
         Когда всегда спокойный и позитивно настроенный человек вдруг начинает вести себя противоположным образом (нервничать, злиться и спорить с каждым, кто не согласен с его точкой зрения), это тоже может быть признаком депрессии. Почему так происходит? Депрессия - это стресс, который перегружает эмоциональный фон, так что он может сдвигаться, усиливая или, реже, ослабляя проявление эмоций. В последнем случае депрессия, очевидно, отнимает слишком много энергии, в результате чего человек перестаёт реагировать на любые события, воспринимая их, как должное.
        
         Изменение внешнего вида
         Если ваш близкий человек неожиданно теряет или набирает вес без рациональных причин, стоит задуматься. Колебания веса - удивительно общий признак людей, которые страдают депрессией. Сюда же следует отнести невнимание к внешнему виду: особенно в тех случаях, когда обычно человек всегда следил за собой и стремился произвести приятное впечатление.
        
         Сексуальные расстройства
         Этот признак сложно выявить, так как партнёр может отказывать вам в близости по другим причинам. Однако в случае сексуальной дисфункции вполне очевидно, что проблему следует искать в настроении. Дело в том, что мозг напрямую связан с нашей половой системой. Влечение к партнёру зарождается в мозге, и только потом этот сигнал передаётся к половым органам. В дополнение к этому, депрессия может заставить партнёров отдалиться друг от друга, что сделает близость ещё более сложной задачей.
        
         * * *
         Итак, что важно запомнить. Если у вас или у вашего близкого человека состояние уныния, потеря интереса к тем видам деятельности, которые обычно приносили  удовлетворение, возможно, это просто плохое настроение или усталость. Но если всё это, а также состояния, перечисленные выше, наблюдается более двух недель, есть повод обратиться к врачу-специалисту. А если ко всему этому добавляется чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве - надо срочно идти к специалисту-неврологу или психиатру.
         Есть ли профилактика депрессии? Разумеется, есть. Лучшая - это позитивный взгляд на мир, разумное отношение к течению жизни. То есть - хорошее настроение. Чтобы улучшить настроение, нужно не так много. Это здоровый активный образ жизни, рациональный режим отдыха и труда, здоровый сон и правильное питание. Нужно спокойнее относиться к стрессовым ситуациям и стараться получать положительные эмоции, находить время для занятий любимым делом, от которого душа поёт.  Но! Если это не помогает, то важно прийти к психотерапевту, неврологу, психиатру, который разберётся в вашем состоянии, даст индивидуальные рекомендации и при необходимости назначит лечение. Не обязательно таблетки. Арсенал лечения депрессивных расстройств достаточно широк. В любом случае будет полезна психотерапия, которая поможет изменить своё отношение к имеющимся проблемам, разобраться в себе, улучшить своё состояние.
         Записала Елена МИРЗОЕВА.
Прочитано 423 раз Последнее изменение Пятница, 07 Апрель 2017 10:13
Елена Мирзоева

Эл. почта Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Оставить комментарий

Copyright © 2013. All Rights Reserved.

Рейтинг@Mail.ru